یک جراحت روتاتور کاف چه نوع جراحتی است و چه تمرین هایی برای بهبود آن وجود دارد؟ همانطور که ورزشکاران و طرفداران ورزش های مختلف می دانند جراحت های شانه مشکلات جدی هستند.این آسیب ها ممکن است به شدت دردناک و محدودکننده باشند و روند بهبودی کندی داشته باشند. تمرین ها و ورزش هایی وجود دارند که می توانند به تقویت عضلات روتاتور کاف کمک کنند.در ادامه این مقاله ۵ مورد از این تمرین ها را معرفی می کنیم. روتاتور کاف یا گرداننده شانه گروهی از چهار عضله است که شانه را پایدار میکند و به آن امکان حرکت کردن می دهد  سر استخوان بازو را به صورت یک توپ گلف و استخوان کتف را به صورت میخ گلف تصور کنید. شایعترین جراحتهای روتاتور کاف پارگی ها و ایمپینجمنت ها (گیر افتادگی ها) هستند.ایمپینجمنت (گیر افتادگی)ایمپینجمنت یا گیر افتادگی شانه وقتی اتفاق میافتد که ماهیچه گرداننده شانه (روتاتور کاف) بین دو استخوان بازو و طاقکتف گیر می کند و فضای بین بازو و استخوان های شانه را میگیرد و موجب گیر افتادگی می شود.کشیدگی ماهیچه، سایرجراحت های ناشی از استفاده بیش از حد دست و خارهای استخوانی شایع ترین دلایل این نوع آسیب شانه هستند.پارگی روتاتور کاف شانهپارگی شیوع کمتری دارد.  یک پارگی روتاتور کاف زمانی اتفاق میافتد که تاندون یا ماهیچه روتاتور کاف پاره شود. اکثر پارگی ها با شدت کم تا متوسط نیاز به جراحی ندارند. حرکات تکراری بالای سر میتواند موجب فرسودگی ماهیچه های روتاتور کاف شوند و از این رو یک دلیل شایع برای این جراحت هستند.به همین دلیل است که ورزشکارانی مانند پرتاب کنندگان در بیسبال مکرر دچار مشکلاتی در شانه می شوند.یک آسیب ناشی از حادثه (ترومایی) مانند افت

فیزیوتراپی دست رشته خاصی در فیزیوتراپی است که در موارد جراحات و بیماری ها، به طور تخصصی به تشخیص، درمان و توانبخشی بلندمدت دست می پردازد. هدف فیزیوتراپی دست، بازیابی حرکت و عملکرد نرمال دست و همچنین کاهش احتمال آسیب دیدگی مجدد بیمار است.از آنجا که دست نقش مهمی در حرکات عادی روزانه دارد جراحات و بیماری های دست و مچ دست می توانند ناتوان کننده باشند و بر کیفیت زندگی فرد تاثیر بگذارند.این مسئله اهمیت فیزیوتراپی دست را بسیار زیاد می کند.چه کسانی باید تحت درمانهای فیزیوتراپی دست قرار گیرند و نتایج مورد انتظار چیست بیمارانی که از بیماری ها و جراحت هایی رنج می برند  که ممکن است بر حرکات و عملکرد دستها تاثیر بگذارند، گزینه مناسبی برای این نوع  فیزیوتراپی هستند. این جراحات و بیماریهای  شامل موارد زیر هستند: استئوآرتریتانگشت ماشه ای گانگلیونروماتوئید آرتریتتاندونیتتنوسینوویت ( التهاب تاندون و غلاف آن)سندروم  دکورانسندروم رینودنقص ها یا ناهنجاری های مادرزادی مانند چماقی شدن ناخن سندروم های فشردگی عصب مانند کارپال، رادیالعفونت هایی مانند آبسه دست، تبخال انگشت عفونت های غلاف تاندون جراحت شست اسکی باز و دیگر جراحت های مرتبط با رباط های دست انگشت چکشی (انگشت بسکتبال بازان) و دیگر جراحت های مرتبط با تاندون های دستپیچ خوردگی های دست و مچ دست یا جراحات مفاصل دستها و مچ ها کشیدگی ماهیچه های دست ها و مچ ها شکستگی استخوان یا شکستگی مچ در رفتگی مچ دست جراحات ناشی از ضربه جراحات ناشی از استفاده بیش از حد یا فشار تکراری گاز گرفته شدن توسط حیواناتسندروم تونل کارپال جراحاتی که دستها را درگیر میکنن

مقاله جامعی در مورد تنیس البو، آسیب و درد آرنج دست که در این مطلب به صورت کامل با درد آرنج و علت ها و روش های درمانی آن صحبت کرده و آشنا خواهیم شد.آسیب تنیس البو و درد آرنج (lateral epicondylitis) یک بیماری دردناک است که وقتی که تاندون های آرنج، معمولا به خاطر حرکات مکرر مچ دست و بازو، بیش از حد مورد فشار قرار می گیرند رخ می دهد.علی غم نام آن، ورزشکاران تنها افرادی نیستند که دچار آرنج تنیس بازان می شوند.لوله کشی، نقاشی، نجاری و قصابی مشاغل دیگری هستند که فرد باید درهنگام کارکردن انواع حرکاتی  را انجام دهد که می تواند موجب مشکل تنیس البو و درد آرنج می شود.درد آرنج و تنیس البو عمدتا در جایی اتقاق می افتد که تاندون ماهیچه ساعد شما به یک برآمادگی استخوانی در خارج از آرنج شما متصل می شود.درد همچنین می تواند به ساعد و مچ دست یا بازو شما گسترش یابد.استراحت و دارو های مسکن بدون نسخه اغلب به کاهش درد آرنج تنیس البو کمک می کند.اگر درمان های محافظه کارانه نتوانند به شما کمک کنند و یا اگر این درد موجب ناتوانی شما شده است، پزشک شما ممکن است عمل جراحی را پیشنهاد کند.علت درد آرنج و علایم آن چیست؟درد آرنج ناشی از تنیس البو ممکن است به ساعد و مچ دستتان نیز گسترش یابد. درد و ضعف ممکن است انجام کار های زیر را برایتان دشوار کند:تکان دادن دست ها یا گرفتن یک شیچرخاندن دستگیرهنگه داشتن فنجان قهوهچه زمان باید به پزشک یا فیزیوتراپیست مراجعه کنیداگر استراحت، استفاده از یخ و استفاده از مسکن هایی که نیاز به تجویز پزشک ندارند، درد شما را کاهش نداد با پزشک و یا فیزیوتراپیست خود مشورت کنید.علت درد آرنجتنیس البو آسیبی است که به علت استفاده ی بیش از حد و کشیدگی عضله به وجود می آید.علت انقباض های مکرر عض